الأربعاء، 24 ديسمبر، 2014

فيديو يوتيوب يتخدث عن كيفية التخلص من الكرش وشد البطن بطريقة طبيعية وفعالة 100%

تمارين شد البطن و شد العضلات وطرق التخلص من الكرش المعتادة يمكنك عملها ولكن تأثيرها بطىء جداً على عكس النظام الموجود بالكتاب  هاهى تمارين شد البطن بالوصف يمكنك إلقاء نظؤة عليها وتجربتها و ستعرف الفرق بين نظامنا وبين هذه التمارين  إذا لم تحمل الكتاب بعد حمله الأن من هنا http://bit.ly/1nF3NuA
تساعد التمارين الرياضية على تقليل الدهون التي تغطي عضلات البطن من خلال حرق السعرات الحرارية بمعدل متسارع، حيث توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن جميع البالغين الأصحاء تحت سن 65 لابد وأن يمارسوا الرياضة المعتدلة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.

وإليكم مجموعة من التمرينات الخاصة بشد عضلات البطن للمبتدئين بممارسة الرياضة.

استلق على الظهر والذراعين مشدودتين إلى جانبك مع رفع القدمين عن الأرض والحرص على أن تكون أصابع القدمين مشدودة نحو الأعلى. حاول أن تكون عضلات البطن والظهر مشدودة. اخفض الساق اليمنى مع الشهيق، ولكن لا تدع القدم تلامس الأرض ثم قم باستبدال القدم اليسرى باليمنى بحركة تشبه المقص وبعدها قم بإخراج الهواء عن طريق الزفير. كرر هذا التمرين عدة مرات يومياً.

استلق على الجانب الأيسر مع الحفاظ على الساقين ممدودتين بشكل مستقيم فوق بعضهما. ضع رأسك على ذراعك اليسرى وهي ممدودة وقم باستنشاق الهواء إلى الداخل مع رفع الساقين عن الأرض ثم خفضهما مع الزفير دون ملامستهما الأرض.

كرر هذا التمرين من 5-10 مرات مبدئياً ثم استلق على الجانب الآخر وكرره بنفس الطريقة.


التدريب على العجلة الرياضية أو القيام بحركة الدراجة مناسب جداً ومفيد لمنطقة البطن.


الاستلقاء على الأرض والذراعين خلف الرأس ثم دفع الركبة اليمنى نحو الإبط الأيسر، ومن ثم الركبة اليسرى نحو الإبط الأيمن بالتناوب. كرر هذه الحركة 15 مرة لكل جهة.
تمرين الكرة الرياضية من أفضل التمارين  التي تحفز على حرق دهون البطن، حيث يحرك هذا التمرين معظم عضلات البطن في وقت واحد وبالتالي سيعطي نتائج مذهلة في حال المداومة والاستمرار بممارسته.
تمرين دوران الجذع حيث تقف وتقوم بالدوران بمنطقة الجذع فقط لناحية اليمين واليسار مع تحريك اليدين في عدة أوضاع مختلفة أو حمل أثقال في اليدين وليس بالضرورة أن تكون حديدية حيث يمكنك أن تحمل زجاجات معبأة بالماء أو الرمال  وتكرار الدوران أكثر من مرة

تمارين لشد عضلات البطن و طرق التخلص من الكرش [ تمارين شد البطن ]

شاهد هذا الفيديو



 كلمات دلالية

تمارين.  البطن.  بطن.  تمارين لشد البطن.  تمارين شد البطن.  تمارين لشد.  تمارين البطن.  اكو فد واحد.  المبتدئين.  بعد الولادة.  تخسيس البطن.  عضلات.  لشد.  الكرش.  كمال اجسام.  عضلاتها.  للمستوي.  تمرين سهل.  الحصول.  التخلص.  ترهلات.  في البيت.  طريقة.  تقوية.  الاول.  تمرينات.  السعودية.  الجزيرة.  العربية.  احسن.  للرجال.  طبيعيا.  الكويت.  الربيع.  العربي.  السوري.  تمرين.  افضل.  الصدر.  اجسام.  تقسيم.  بغداد.  فضيحة.  كيكرز.  عضلة.  بسيط.  بناء.  فيدو.  جديد.  صدام.  حسين.  ميسي.  كورة.  اضحك.  سهلة.  مصر.  قطر.  جده.  هاي. 

رابط الفيديو http://youtu.be/OtBicjr-Df8
https://www.youtube.com/watch?v=OtBicjr-Df8

الجمعة، 19 ديسمبر، 2014

Google Sniper Review


Google Sniper Review



Google Sniper 3.0 Review You can buy Google Sniper 3.0 after reading and watching my review 

about it via this link http://tinyurl.com/gsniper3-0review

to get this special bonus http://www.im-tools-review.com/?page_id=7 find out more @ the end of description




[ Google Sniper 3.0 Review ]




So what exactly is George Brown’s ‘Google Sniper 3.0’?




Google Sniper 3.0’ is a comprehensive program that can turn anybody from a beginner marketer to a super affiliate earning up to $6,000 a month or potential for even more. Google Sniper 3.0 is the totally updated and refreshed version of the highly successful Google Sniper that was first released in 2009. Google Sniper was then updated in 2011 bringing you Google Sniper 2.0, and now in 2014 has been stripped back again and updated. It is George’s very own step by step blueprint to success by using fun instructional videos and his comprehensive manual.




If you hadn’t heard of Google Sniper before, the original version and 2.0 have been the No1 Clickbank product of all time, and amazingly has remained in the top 10 for the past 3 years. It also hold the lowest refund rate ever, yes that’s right (ever). Why? Because George makes sure his products do what they say they do, are filled with incredible information and are so easy to understand that success rates are so high, and George has many successful students.




[ Google Sniper 3.0 Review ]




Google Sniper 3.0 has been updated to combat all of Google’s changes, whether it is Panda, Penguin or any future changes. All of the video content has been redone; the manual has been totally stripped back and optimized with all of the latest updates to keep your websites on top. The entire member’s area has been totally redesigned and looks ever better than before.




I purchased Google Sniper 2.o version and you can read more on my success with it here. This is the first time I made money online, so when I knew it was being updated I was pretty excited and couldn’t wait to get my hands on it again with all the new information.




Google Sniper 3.0 Review ]




Google-Sniper-PictureIs it ideal for a beginner Affiliate Marketer?




Absolutely, George gets right back to basics and covers everything, so if you are new to affiliate marketing or to making money online you will have all the information you need. It will start by walking you through the entire affiliate marketing process with its 106 page EBook and tutorial videos which will take you by the hand and show you step by step the process as he goes into detail on:-




[ Google Sniper 3.0 Review ]




How to pick a winning affiliate product to promote.

How to find the right keywords to get highly targeted visitors.

Creating your website using the simple FREE WordPress platform.

How to cloak your affiliate links. (which is very important for conversions)

How to get your site ranked – have Google love you.

The ultimate SEO techniques – on page and off page.

George really provides you with an over his shoulder look of how EVERYTHING is done, he holds your hand so you know you are doing everything right. He breaks it all down into bite sized pieces to make it super easier to follow and understand. Google Sniper 3.0 also reveals if you are time poor, how you can outsource most of your business. How you can automate your business and scale it up. The more sniper sites you have making you money the more money you could be potentially making.




There really is everything you need from the total beginner to the most experienced affiliate marketer, there is something for everyone.




[ Google Sniper 3.0 Review ]







[ Google Sniper 3.0 Review ]




How To Get Google Sniper 3.0 Bonus http://www.im-tools-review.com/?page_id=7

Just send me message at quickjumpservices@gmail.com with the recipt after buying Google Sniper 


you will receive Google Sniper 3.0 Bonus Within 24 hours




Thanks For Watching My Google Sniper 3.0 Review





الأربعاء، 17 ديسمبر، 2014

Video Rizer

Video Rizer ultimate review: an awesome video list building weapon
[ Video Rizer Review ]
Video Rizer Review  You can buy Video Rizer after reading  and watching my review about it via this link http://goo.gl/lmv37o
 to get this special bonus http://www.im-tools-review.com/?page_id=7 find out more @ the end of description

 [ Video Rizer Review ]


The Power of Video Marketing on the Internet Revealed

Top marketing experts agree that utilizing a great online video marketing technique is one of several best steps you can take to further improve your company. By implementing intelligent and effective Video Rizer bonus marketing techniques you are sure to dramatically increase both the sales and profits. Read on to learn great video marketing tips.

 [ Video Rizer Review ]

Your videos will end up popular should you share them efficiently. You should create a free account on YouTube and also on other similar sites your audience uses, feature your videos on your site or Video Rizer reviews and tutorials Rizer homepage blog and share them on social networks. If possible, get other bloggers and people who are influential on social networks to talk about your videos.

 [ Video Rizer Review ]

When making video, use a three category approach. You'll need to use showpiece, workhorse, and long-tail videos. Showpiece videos simply use visual flare to generate the business enterprise look presentable. Workhorse videos give customers an insight as to what the company offers. Long-tail videos address specific topics more in depth compared to the other videos.

 [ Video Rizer Review ]

My mom was diagnosed with Alzheimers inside Caribbean, so I returned to keep up her, believing that my days as being a vlogger were over. When I got to St Maarten, it absolutely was Carnival season, and beyond sheer boredom, I began to record the dancing girls. I got the neighborhood bands to allow for me to work with their original music, and practiced editing the videos for the music. 15 million views later, I'm still an amateur, but I'm now an amateur with almost 50 million Youtube views. I received millions full demo of Video Rizer (Recommended Reading) views, not because I'm a great dancer or videographer. I receive views, because I hear constructive criticism, I know how to analyze my analytics in order that I can target my audience, plus it doesn't actually matter how amateur your Video Rizer marketing plugin is, whether it's interesting, you will get Video Rizer coupon viewers, and finally your own personal fanbase.

 [ Video Rizer Review ]

Don't continue too long. People have short attention spans so you need to capture their interest quickly. Be direct and keep your sales pitch simple. A good general guideline is usually to maintain message to within minute an internet to attract new clients. You can go more time for videos aimed towards establish customers, but keep those relatively short too.

 [ Video Rizer Review ]

How To Get Video Rizer Bonus http://www.im-tools-review.com/?page_id=7
Just send me message at quickjumpservices@gmail.com with the recipt after buying  Video Rizer via this link http://goo.gl/lmv37o
you will receive Video Rizer Bonus Within 24 hours

Thanks For Watching My Video Rizer Review